Basierend auf Standard Days Method® Protokollen der WHO
Ein klinischer Fruchtbarkeitsalgorithmus, der zu 100% lokal auf Ihrem Gerät läuft. Kein Cloud-Speicher, keine Anmeldung, kein Verkauf von Daten. Ihr Zyklus ist Ihr Privateigentum.
Datenschutz zuerst. Ihre Zyklusdaten werden lokal auf Ihrem Gerät verarbeitet und niemals von unseren Servern gesammelt.
Geben Sie das Datum Ihrer letzten Periode ein und klicken Sie auf BERECHNEN um Ihre personalisierte Zeitlinie zu sehen.
4 einfache Schritte zur Validierung Ihres Fruchtbarkeitsfensters.
Geben Sie oben den ersten Tag Ihrer letzten Periode und Ihre übliche Zykluslänge ein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ist der Standardwert von 28 Tagen ein guter Ausgangspunkt.
Der Rechner bildet sofort Ihr spezifisches fruchtbares Fenster ab und schätzt Ihren genauen Eisprungtag basierend auf klinischen Mustern.
Gleichen Sie diese Daten mit dem ab, was Ihr Körper Ihnen sagt – wie Temperaturänderungen oder Flüssigkeiten (siehe unten) – um die beste Genauigkeit zu erzielen.
Für eine Empfängnis versuchen Sie, während Ihres hervorgehobenen Fensters hoher Fruchtbarkeit jeden zweiten Tag Geschlechtsverkehr zu haben.
Evidenzbasierte Fruchtbarkeitsprognosen unter Verwendung der klinischen Kalendermethode.
Unser Eisprungrechner verwendet die klinische Kalendermethode (auch bekannt als Rhythmusmethode), um Ihr fruchtbares Fenster vorherzusagen. Dieser evidenzbasierte Ansatz kombiniert Ihre einzigartige Menstruationszyklushistorie mit standardisierter Reproduktionsbiologie, um Ihre fruchtbarsten Tage jeden Monat zu identifizieren.
Die Kalendermethode funktioniert, indem sie die Länge Ihres Menstruationszyklus über die Zeit verfolgt und diese Daten verwendet, um vorherzusagen, wann der Eisprung stattfinden wird. Laut der Weltgesundheitsorganisation findet der Eisprung typischerweise etwa 14 Tage vor Beginn der nächsten Periode statt, der Lutealphase. Durch die Verfolgung Ihres Menstruationszyklusverlaufs können wir von Ihrer Zykluslänge rückwärts arbeiten, um Ihr Eisprungdatum und das umliegende fruchtbare Fenster zu schätzen.
Ihre Privatsphäre steht an erster Stelle. Alle Berechnungen finden direkt hier in Ihrem Browser mit sicherem Code statt. Ihre persönlichen Daten verlassen niemals Ihr Gerät und werden an keine externen Server gesendet. Kein Konto erforderlich und keine gespeicherten Daten. Es ist nur privates Tracking.
Überwachen Sie diese sekundären biologischen Marker, um die Kalendervorhersagen zu validieren und Ihr Fenster in Echtzeit zu identifizieren.
Ihre Ruhe-Körpertemperatur sinkt oft kurz vor dem Eisprung leicht ab und steigt dann unmittelbar danach um etwa ein halbes bis ein Grad an. Tägliches Tracking ist eines der zuverlässigsten Anzeichen dafür, dass ein Eisprung stattgefunden hat.
Wenn sich Ihr fruchtbares Fenster öffnet, werden Sie bemerken, dass die Zervixflüssigkeit klar, glitschig und dehnbar wird, wie rohes Eiweiß. Dieses Schlüsselsymptom des Eisprungs ist die Art und Weise der Natur, Spermien beim Überleben und Reisen zu helfen.
Während Ihrer fruchtbarsten Tage neigt der Gebärmutterhals dazu, höher zu steigen, sich weicher wie Ihre Lippen anzufühlen und sich leicht zu öffnen. Nach dem Eisprung senkt er sich und fühlt sich fester an, was das Ende des fruchtbaren Fensters signalisiert.
Viele Frauen bemerken einen erhöhten Geruchssinn oder einen subtilen Anstieg an Energie und Libido, wenn sie am fruchtbarsten sind. Es ist ein häufiges biologisches Signal, dass Ihr Körper physisch bereit für eine Empfängnis ist.
Etwa jede fünfte Frau spürt einen kurzen Stich oder Krampf auf einer Seite des Unterbauchs, wenn ein Ei freigesetzt wird. Dieser lokalisierte Schmerz, genannt Mittelschmerz, impliziert, dass der Eisprung genau jetzt stattfindet.
Nach dem Eisprung verursacht der Anstieg von Progesteron oft Brustspannen oder Schwellungen. Wenn Sie dieses Symptom spüren, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass Sie erfolgreich in die Lutealphase Ihres Zyklus eingetreten sind.
Das luteinisierende Hormon (LH) steigt 24 bis 36 Stunden vor der Freisetzung des Eies an. Die Verwendung von Ovulationsvorhersage-Kits (OPKs) zur Erkennung dieses Anstiegs gibt Ihnen eine zuverlässige Vorwarnung vor Ihrem Tag mit höchster Fruchtbarkeit.
Dank des Östrogenspiegels fühlen Sie sich kurz vor dem Eisprung möglicherweise geselliger und selbstbewusster. Danach kann Progesteron eine ruhigere, introspektivere Energie bringen, wenn sich Ihr Zyklus der Periode nähert.
Häufige Fragen zu Eisprungverfolgung, Fruchtbarkeitsfenstern und Menstruationszyklusvorhersagen.
Es ist eine zuverlässige Basis, die auf der klinischen Kalendermethode basiert. Da jeder Körper einzigartig ist und Faktoren wie Stress oder Schlaf Ihren Zyklus verändern können, funktioniert es am besten, wenn es mit der Verfolgung natürlicher Körpersignale wie Temperatur und Zervixschleim kombiniert wird.
Es hängt davon ab, wann Ihre nächste Periode beginnt. Typischerweise findet der Eisprung etwa 14 Tage vor Beginn Ihres nächsten Flusses statt. Bei einem Standardzyklus von 28 Tagen ist es Tag 14. Wenn Ihr Zyklus länger ist, sagen wir 30 Tage, liegt er wahrscheinlich um Tag 16 herum.
Ihr fruchtbares Fenster sind die fünf Tage vor dem Eisprung plus der Tag des Eisprungs selbst. Die höchsten Chancen bestehen in der Regel zwei Tage vor dem Eisprung. Dies stellt sicher, dass Spermien bereits vorhanden sind, wenn das Ei freigesetzt wird.
Es ist selten, aber möglich. Spermien können bis zu fünf Tage im Körper leben. Wenn Sie einen kurzen Zyklus haben und früh ovulieren, kann ungeschützter Sex gegen Ende Ihrer Periode zu einer Empfängnis führen.
Das Ei ist nach der Freisetzung nur etwa 12 bis 24 Stunden lebensfähig. Da Spermien jedoch mehrere Tage überleben können, dauert Ihr eigentliches fruchtbares Fenster insgesamt etwa sechs Tage.
Nein. Dieses Tool ist nur für die Schwangerschaftsplanung und Bildung konzipiert. Es berechnet Durchschnittswerte anstelle Ihrer Echtzeit-Biologie. Wenn Sie aktiv versuchen, eine Schwangerschaft zu vermeiden, verlassen Sie sich auf professionellen medizinischen Rat oder bewährte Verhütungsmethoden.
Es ist völlig normal, dass Ihr Zyklus leicht variiert. Ihre Follikelphase, die Zeit vor dem Eisprung, ändert sich aufgrund von Stress, Ernährung oder Krankheit. Die Zeit nach dem Eisprung, bekannt als Lutealphase, ist typischerweise sehr konstant bei 14 Tagen.
Für gesunde Paare gibt es bei korrektem Timing eine Chance von etwa 20 bis 30 Prozent, in jedem Zyklus zu empfangen. Es dauert oft ein paar Monate, selbst wenn alles perfekt ist, also seien Sie geduldig mit sich selbst, da es normal ist, dass es nicht sofort passiert.
Ja. Physischer oder emotionaler Stress löst Cortisol aus, das Ihrem Gehirn signalisieren kann, Fortpflanzungshormone vorübergehend zu pausieren. Es ist ein Überlebensmechanismus, bei dem Ihr Körper auf eine ruhigere Zeit wartet, um eine Schwangerschaft sicher zu beginnen.
Absolut. Ein Kalender gibt Ihnen die geschätzten Daten, aber physische Zeichen wie eiweißartiger Zervixschleim geben Ihnen den Beweis in Echtzeit. Die Kombination dieser mathematischen Vorhersagen mit den tatsächlichen Hinweisen Ihres Körpers ist der genaueste Weg zur Verfolgung.
Es ist die Phase zwischen dem Eisprung und Ihrer nächsten Periode. Ihr Körper produziert hier Progesteron, um sich auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Wenn Sie nicht empfangen, endet diese Phase, wenn Ihre Periode beginnt.
Wenn Ihr Zyklus von Monat zu Monat um mehr als eine Woche variiert, sind kalenderbasierte Vorhersagen weniger genau. In diesem Fall empfehlen wir, sich mehr auf das Tracking von Echtzeitsignalen wie Zervixflüssigkeiten zu konzentrieren oder Ovulationsvorhersage-Kits (OPKs) zusammen mit diesem Tool zu verwenden.