Suhu Tubuh Basal
Suhu tubuh saat istirahat akan sedikit turun tepat sebelum ovulasi dan kemudian naik segera setelah ovulasi terjadi. Pelacakan harian adalah tanda yang Andal.
Kalkulator Ovulasi & Pelacak Menstruasi
Berdasarkan protokol WHO untuk Standard Days Method®
Algoritma kesuburan klinis yang berjalan 100% secara lokal di perangkat Anda. Tanpa penyimpanan awan, tanpa login, tanpa penjualan data. Siklus Anda adalah milik Anda sendiri.
Konfigurasi Pelacak
28 hari
Singkat (22)Rata-rata (28)Lama (45)
Privasi diutamakan. Data siklus Anda diproses secara lokal di perangkat Anda dan tidak pernah dikumpulkan di server kami.
Siap Ditampilkan
Masukkan awal menstruasi terakhir Anda dan klik Hitung untuk melihat linimasa pribadi Anda.
Cara Menggunakan Pelacak Ini
Empat langkah sederhana untuk memverifikasi jendela subur Anda.
01
Masukkan Detail Siklus
Masukkan hari pertama menstruasi terakhir Anda dan durasi rata-rata siklus normal Anda.
02
Tinjau Linimasa
Kalkulator akan segera mengidentifikasi jendela subur Anda dan memperkirakan hari ovulasi yang tepat.
03
Cross-Check Sinyal Tubuh
Bandingkan tanggal-tanggal ini dengan apa yang tubuh Anda sampaikan melalui tanda-tanda seperti perubahan suhu.
04
Sesuaikan Waktunya
Jika Anda mencoba untuk hamil, rencanakan untuk berhubungan intim setiap dua hari sekali selama jendela subur tersebut.
Cara Kerja Kalkulator Ovulasi Kami
Prediksi kesuburan berbasis bukti berdasarkan metode kalender klinis.
Memahami Metode Kalender
Kalkulator ovulasi kami menggunakan Metode Kalender Klinis (juga dikenal sebagai metode Ogino-Knaus) untuk memprediksi jendela subur Anda. Pendekatan ini menggabungkan riwayat siklus unik Anda dengan biologi reproduksi standar.
Metode kalender bekerja dengan melacak durasi siklus menstruasi Anda dari waktu ke waktu. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), ovulasi biasanya terjadi sekitar 14 hari sebelum menstruasi berikutnya dimulai. Dengan melacak catatan siklus menstruasi Anda, kami dapat memperkirakan hari ovulasi.
Privasi Anda adalah prioritas kami. Semua perhitungan dilakukan langsung di sini, di browser Anda. Tidak ada data pribadi yang pernah meninggalkan perangkat Anda.
Cara Kami Menghitung
Indikator Kesuburan Utama
Pantau penanda biologis sekunder ini untuk memvalidasi prediksi kalender dan mengidentifikasi jendela Anda secara real-time.
Perubahan Lendir Serviks
Saat Anda memasuki jendela subur, Anda mungkin memperhatikan lendir serviks menjadi jernih, licin, dan elastis, mirip dengan tekstur putih telur mentah.
Posisi dan Tekstur Serviks
Selama hari-hari paling subur Anda, serviks cenderung diposisikan lebih tinggi, terasa lebih lembut, dan sedikit lebih terbuka.
Peningkatan Indera dan Keinginan
Banyak wanita merasakan indera penciuman yang lebih tajam, lonjakan energi, atau sedikit peningkatan gairah seks selama hari-hari paling subur mereka.
Mittelschmerz (Nyeri Ovulasi)
Sekitar satu dari lima wanita merasakan nyeri tajam atau kram di satu sisi perut bagian bawah saat sel telur dilepaskan.
Sensitivitas Payudara
Setelah ovulasi, peningkatan progesteron sering kali menyebabkan payudara terasa kencang, sensitif, atau sedikit bengkak.
Deteksi Lonjakan LH
Hormon Luteinisir (LH) melonjak 24-36 jam sebelum sel telur dilepaskan. Alat tes ovulasi mendeteksi lonjakan ini.
Perubahan Energi & Suasana Hati
Berkat puncak estrogen, Anda mungkin merasa lebih ramah dan percaya diri tepat sebelum ovulasi terjadi.
Tanya Jawab
Pertanyaan umum tentang pelacakan ovulasi dan jendela subur.
Seberapa akurat kalkulator ovulasi ini?
Ini memberikan garis dasar yang andal berdasarkan metode klinis. Bekerja paling baik bila dikombinasikan dengan melacak tanda-tanda alami tubuh Anda.
Berapa lama setelah menstruasi ovulasi terjadi?
Ini tergantung pada kapan menstruasi Anda berikutnya dimulai. Biasanya, ovulasi terjadi sekitar 14 hari sebelum perdarahan berikutnya dimulai.
Kapan waktu terbaik untuk mencoba hamil?
Jendela subur adalah 5 hari sebelum ovulasi ditambah hari ovulasi itu sendiri. Peluang tertingginya biasanya 2 hari sebelum ovulasi.
Dapatkah saya hamil selama menstruasi?
Sangat langka, tapi mungkin. Sperma bisa bertahan di dalam tubuh hingga 5 hari. Jika siklus Anda pendek, itu bisa terjadi.
Berapa lama ovulasi berlangsung?
Sel telur hanya bertahan 12-24 jam setelah dilepaskan. Namun, seluruh jendela subur berlangsung sekitar 6 hari.
Dapatkah saya menggunakan pelacak ini untuk kontrasepsi?
Tidak. Alat ini dirancang semata-mata untuk perencanaan kehamilan dan tujuan edukasi saja.
Mengapa durasi siklus saya terkadang berubah?
Siklus sedikit bervariasi itu normal. Fase folikuler (sebelum ovulasi) dapat berubah karena stres, pola makan, atau aktivitas fisik.
Berapa peluang kehamilan yang sebenarnya setiap bulan?
Untuk pasangan yang sehat, peluang kehamilan sekitar 20-30% pada setiap siklus.
Dapatkah stres menunda ovulasi?
Ya. Stres melepaskan kortisol, yang dapat memberi sinyal pada otak untuk menghentikan sementara hormon reproduksi.
Haruskah saya melacak gejala seperti lendir atau suhu?
Tentu saja. Menggabungkan prediksi matematis dengan tanda-tanda fisik nyata adalah cara yang paling akurat.
Apa itu fase luteal dan mengapa itu penting?
Ini adalah waktu antara ovulasi dan menstruasi berikutnya. Di sini tubuh memproduksi progesteron untuk mempersiapkan kehamilan.
Apakah kalkulator ini akurat untuk siklus tidak teratur?
Jika tanggal menstruasi Anda bervariasi lebih dari seminggu setiap bulannya, prediksi berbasis kalender akan menjadi kurang akurat.